俗话说：“一白遮百丑“，如果一个女性拥有着美白娇嫩的肌肤，无疑从颜面上就会让容貌加分不少，甚至眼小，嘴大这些小缺点都会让人忽视。所以很多女性为了让自己皮肤变白些，会想尽各种方法，用上不少昂贵的化妆品，美白精华，但是即使这么努力了，不少人还是觉得自己脸上依然会有长斑，暗黄，肤色暗沉等问题。
这时可能很多人就会寻求一些美白偏方来试，比如网上盛传的喝牛奶、用牛奶敷脸可以美白，让人跃跃欲试，那么这种方法真的有用吗？牛奶敷脸到底能不能美白呢。
牛奶主要是由水、蛋白质、脂肪、乳糖等成分构成，其中除了水可以少量被皮肤吸收，剩下的蛋白质、脂肪属于大分子物质，根本透不过皮肤屏障，无法发挥美白肌肤作用。而乳糖虽然是小分子物质，但能透过皮肤的量十分有限，而且对皮肤美白也不起作用。
所以牛奶美白没有科学依据，说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。并且如果直接拿富含营养的牛奶做面膜，由于人的脸上也是含有大量微生物的，可要小心美白不成，反而养了这群微生物。
那么人们为什么会说牛奶可以美白呢？因为牛奶中富含的营养物质有助于调节气血 ，对于身体器官也颇有益处，所以经常喝可以让人气血充足，脸色红润，这样就会让原先暗淡的脸色从视觉上产生美白的效果。所以长期喝也是对皮肤具有一定保养作用的。
但是用牛奶敷脸，敷完后感觉白了、滑了，只是皮肤水合作用加强了，牛奶里面的所谓营养成分并没有起作用。敷得多、敷得勤，还可能导致皮肤过敏。想美白，改善皮肤发黄暗沉，还是先做好基础的保湿防晒，喝牛奶不如多吃富含维C的水果呢！
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