如果想要改进皮肤暗沉的情况，首先要清理好角质，每天确保足够的睡眠时间。每天多喝水，多吃一些新鲜的果蔬，改善肠胃通便的规律，做到一日一便。避免过多的碳酸饮料和咖啡。定期一片面膜，来确保皮肤美白水润度。做好美白防晒工作，对肌肤暗沉有很好的改善作用。
现在许多年轻人因为生活压力大，常常熬夜等原因会呈现肤色暗沉发黄的情况，肌肤显得暗淡无光，人也显得精神萎靡、老态龙钟。简直每位女性都有着皮肤自然白净的心愿，而实际上却有许多人都在竭力摆脱暗沉的肤色。那么，肤色呈现暗沉该怎么办呢？下面咱们就一起来看看有哪些美白的方法吧。
首先是去角质，能够使用去角质洁面乳去除老化的角质，避免过多的脏污、油脂堆积。老化的角质去除之后，能帮助后续美白护肤品的吸收，使皮肤显得明亮有光泽。
确保足够的休息睡觉时间。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，新陈代谢掉身体的废物，达到肌肤美白健康的一个状态。要确保每天十一点前入睡。
饮食调理。如今的人都很喜爱喝咖啡，可乐等饮料。咖啡饮入过多也会影响到人们的好脸色。而且饮料中的糖分也是蛮高的，很容易糖化肌肤，让肌肤变得暗沉发黄，加速肌肤变得衰老松弛的现象。每天能够多喝水，多吃新鲜的果蔬，来弥补皮肤美白所需的水分和营养。
定期敷一片保湿面膜。定期敷美白保湿面膜，皮肤慢慢地就会变得比较润泽嫩滑。这个方法需要坚持美白护肤工作效果才会比较明显。
养成一天至少排一便的习惯，排便会排出身体消化后的废物和毒素，改善肌肤发黄粗糙的情况。每天早晨能够喝一杯温开水，多吃些新鲜的果蔬和粗纤维食物，都有利于大便的畅通。
做好美白防晒工作，尤其在太阳猛烈的夏天。出门要涂抹防晒霜，戴好墨镜和遮阳帽，女生可以随时在包包里准备一把小巧的遮阳伞，可以及时取用。晒后要注意补水修复。
在平时生活里要养成良好的生活习惯，做到不熬夜，不吸烟酗酒，不挑食，多吃蔬果和食用粗纤维食物。日常要坚持皮肤水润，注意防晒。学会排解压力，坚持心情愉悦。
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