如今皮肤暗黄成了很多女性不自信的源头，看着身边美白肌肤的朋友，总是不敢大展自己的好身材。不要让暗黄的肌肤让你失去发挥自己优势的机会，美白肌肤势在必行，给自己一个打破对美的认知的机会，不把好身材藏起来。
导致肌肤日渐变得焦黄的原因非常多，大多是因为熬夜、饮食不当、心理压力等原因而导致内分泌失调，让面部有过多的色素沉积，或者是导致皮肤的营养不良。只要能排除遗传和疾病的因素，皮肤暗黄一般是很好调整的，可以尝试一些美白的方法让自己肌肤白好几个度。
美白粥
每天早晚可以喝一些美白祛斑、养血益气的粥，比如薏米莲子粥、白扁豆山药粥、茯苓燕麦粥等。这些食材都具有祛湿排毒的功效，对于脾胃有很好的养护作用，同时又能补血益气，让皮肤养出好气色。坚持一段时间，能够让皮肤更加白皙。
谷物豆浆
在各种谷物坚果中，含有丰富的维生素E，尤其是核桃、黑豆、黄豆等。因此，每天可以喝一杯谷物豆浆，可以喝一些核桃黄豆浆、花生黄豆浆、黑豆红豆浆等，搭配美白护肤品一起护理肌肤，长期以往，肌肤会变得美白光滑，气色更佳。补充维生素E，能够有效防止黑色素沉着，还有利于色素的代谢，对于各种色斑都有一定的淡化作用。
果蔬汁
每天应该喝一杯新鲜的果蔬汁，比如番茄汁、胡萝卜汁、猕猴桃汁、苹果汁、橙汁等。一定要新鲜榨取，这样才能保留足够多的维生素活性，可以让皮肤美白的同时，有利于身体健康。不要选择有添加剂的果汁饮料，天然维生素C能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，并且抗氧化，减少色素的沉积。
美白面膜
在家里可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。这些面膜可以有效给皮肤保湿，改善皮肤的营养，淡化皮肤细胞中的色素，从而让皮肤的状态变得更佳。但是一定要以科学合理的量而自制，千万不能为了美白效果盲目操作。
早点睡觉
早睡是美容美白最简单的方法，尤其对于各种压力、熬夜等因素造成的皮肤问题。建议每天9点多睡觉，让肝脏能够顺利排出全身的毒素。每天早上养成晨起一杯水，以及排便的习惯。坚持一段时间后，皮肤会变得更加美白滋润、柔嫩和光滑。
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